Báo PNSK: Nguyên nhân tăng cân vào mùa đông chắc chắn chị em vẫn chưa biết

Dưới đây là 6 nguyên nhân chính gây nên tình trạng tăng cân mất kiểm soát vào mùa đông mà nhiều chị em phụ nữ thường mắc phải.

Bài viết này thuộc danh mục:✅ Sức khỏe - Y tế, được chúng tôi tổng hợp từ báo PNSK, nguồn bài: http://phunusuckhoe.vn/nguyen-nhan-tang-can-vao-mua-dong-chac-chan-chi-em-van-chua-biet-c12a301822.html

Vào mùa đông, do thời tiết lạnh và hanh khô nên mọi người thường có xu hướng ăn nhiều hơn để giữ ấm cho cơ thể.

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 6 nguyên nhân phổ biến khiến chị em dễ tăng cân vào mùa đông; từ đó bạn có thể tìm ra được cách khắc phục tốt nhất cho bản thân.

Cơ thể "thèm" chất béo

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, vào mùa đông cơ thể sẽ "khát khao" thức ăn béo. Bởi vì, lớp chất béo trong cơ thể có thể giúp bạn ấm áp hơn. Do đó, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy thèm đồ ăn vặt nhiều lần trong ngày.

Lười vận động

Thời tiết lạnh vào mùa đông có thể khiến nhiều người ngại ra ngoài trời để chạy bộ, tập thể dục. Vì vậy, nếu không biết kiềm chế thói quen ăn uống để bù đắp cho việc lười vận động thì bạn có thể bị dư thừa calo, dẫn đến tăng cân nhiều hơn.

Trầm cảm vào mùa đông diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng -Ảnh minh họa: Internet

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Cơ thể con người rất cần ánh sáng mặt trời để tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên vào mùa đông, ánh sáng mặt trời thường rất yếu. Hơn nữa do thời tiết lạnh nên mọi người sẽ ít đi ra ngoài và không tiếp xúc nhiều với ánh nắng.

Vitamin D làm giảm khả năng phân hủy chất béo và kích hoạt quá trình lưu giữ chất béo trong cơ thể. Điều này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng dù có duy trì chế độ ăn uống hợp lý đi chăng nữa.

Ăn nhiều khi căng thẳng, mệt mỏi

Tiết trời mùa đông lạnh giá cùng không khí ẩm thấp sẽ khiến con người luôn cảm thấy khó chịu, thậm chí là rất căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy, chị em sẽ ăn nhiều hơn để giải tỏa tâm trạng.

Không những vậy, các loại thực phẩm mà bạn ăn vào mùa đông thường chứa nhiều calo hơn bình thường để giữ nhiệt cho cơ thể tốt nhất.

Thời tiết vào mùa đông sẽ khiến chị em ăn nhiều hơn để giải tóa tâm trạng - Ảnh minh họa: Internet

Ngủ quá nhiều

Do trời lạnh nên mọi người thường có xu hướng ngủ nhiều hơn. Tuy nhiên, khi ngủ quá nhiều thì đồng hồ sinh học của bạn sẽ bị rối loạn. Đồng thời làm giảm lượng hormone leptin trong cơ thể.

Nhưng thực chất, đây lại là loại hormone có tác dụng điều chỉnh cảm giác thèm ăn, kiểm soát quá trình trao đổi chất và làm tiêu hao mỡ thừa. Vì thế, nếu bạn ngủ quá nhiều thì cân nặng sẽ tăng rất nhanh.

Ngủ quá nhiều sẽ làm giảm lượng hormone leptin trong cơ thể từ đó cân nặng tăng nhanh hơn - Ảnh minh họa: Internet

Mai Trang (T.H)

Tìm kiếm:✨

  • Cơ thể, Thực phẩm, Chất béo, Thèm ăn, Ăn uống, Tập thể dục, Ca-lo, Chế độ ăn uống, ĂN NHIỀU, Quá nhiều, Internet, Từ đó, Vitamin d, Mất Kiểm Soát, Nhân Chính, Mỡ bụng, Tế bào mỡ, Kích thích tố, Trao đổi chất, Tiết trời, Tuyến thượng thận, Ánh nắng

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Báo VietTimes: Microsoft ra mắt Surface Go: màn hình 10 inch, giá 399 USD

Báo Ngôi Sao: Nụ hôn trong bồn tắm của Justin và vợ sắp cưới hút hơn 5 triệu lượt 'like'

Báo DĐDN: Internet và con đường 'tẩu tán' giờ giấc công sở