Báo Thanh Niên: Ngồi lâu nguy hiểm như thế nào?

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san American Journal of Nursing cho thấy ngồi trên 7 giờ đồng hồ mỗi ngày và ngồi liên tục kéo dài (chẳng hạn như ngồi trong 30 phút hoặc lâu hơn) làm tăng nguy cơ gây hại sức khỏe.

Bài viết này thuộc danh mục:✅ Sức khỏe - Y tế, được chúng tôi tổng hợp từ báo Thanh Niên, nguồn bài: http://thanhnien.vn/suc-khoe/ngoi-lau-nguy-hiem-nhu-the-nao-1000673.html

ShutterStock

Các nhà khoa học thuộc Đại học Texas Rio Grande Valley (Mỹ) thấy rằng ngồi lâu mà không đứng lên đi lại dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường...

Không chỉ gây béo phì, ít vận động cũng liên quan đến tăng nguy cơ ung thư, bao gồm ung thư buồng trứng, nội mạc tử cung và ung thư đại tràng.

Ngồi một chỗ làm giảm kích thích các cơ mang trọng lượng, dẫn đến giảm hoạt động của một loại enzyme tên là lipoprotein lipase có vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa lipid, bao gồm sản xuất cholesterol tốt HDL cũng như hấp thụ glucose từ máu.

Ngược lại, thỉnh thoảng rời ghế đứng lên đi lại giúp giảm những rủi ro về trao đổi chất.

Theo nhóm chuyên gia, các cách can thiệp được đề xuất bao gồm: sử dụng bàn làm việc điều chỉnh độ cao để bạn có thể đứng làm việc, đi lại hoặc vận động thường xuyên, sử dụng máy tính hoặc điện thoại thông minh nhắc nhở giờ nghỉ ngơi/đứng dậy mỗi 30 - 40 phút làm việc chẳng hạn.

Mai Duyên

Tìm kiếm:✨

  • Lipoprotein lipase, Mai Duyên, Đi lại, Điều chỉnh độ cao, DỄ LÀM, Ung thư buồng trứng, Li-pít, Trao đổi chất, Vận động, Cholesterol, Tiểu đường, Bệnh tim, Mỹ, Cơ thể, Viêm đại tràng, Dạ con, Mỡ máu, Cổ tử cung, Có thai ngoài tử cung, Chất béo, Ống dẫn trứng, Bệnh tiểu đường, Đái tháo đường

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Báo VietTimes: Microsoft ra mắt Surface Go: màn hình 10 inch, giá 399 USD

Báo Ngôi Sao: Nụ hôn trong bồn tắm của Justin và vợ sắp cưới hút hơn 5 triệu lượt 'like'

Báo DĐDN: Internet và con đường 'tẩu tán' giờ giấc công sở